¿A quién va dirigido?
El mindfulness es una herramienta que puede ser beneficiosa tanto para prevenir o reducir el estrés y la ansiedad y los trastornos que esto genera, como para incrementar la capacidad de atención, la sensación de bienestar y el control sobre el sistema nervioso.
Por lo tanto, se pueden beneficiar tanto aquellas personas que sufren más directamente situaciones de estrés o ansiedad (ya sea por causas laborales o circunstancias personales), como a personas que quieran aumentar sus capacidades e iniciar o continuar un proceso de autoconocimiento.
Objetivos:
- Aprender unas técnicas sencillas, avaladas científicamente para la reducción y prevención de los trastornos asociados al estrés, la ansiedad y la depresión, que podremos utilizar fácilmente en nuestro día a día.
- Aprender a relacionarnos de un modo más libre, saludable y consciente con nuestros pensamientos y emociones.
- Desarrollar nuestra capacidad de atención y de concentración y de focalizar nuestra mente donde queremos en cada momento.
- Cultivar una relación más consciente con nuestro cuerpo, para favorecer el equilibrio y la armonía mente-cuerpo.
- Mejorar nuestra regulación emocional, la autoestima y la autoaceptación.
Desarrollo del Taller:
El taller tiene una duración de 20 horas y se desarrolla durante ocho semanas, con una clase semanal de 2 horas y media, en las que se pondrán en práctica las técnicas de Mindfulness propuestas.
Fechas:
Todos los martes desde el 6 de febrero al 27 de marzo de 2018.
Más información: http://www.ipetg.com/actividades-terapeuticas/talleres-intensivos/taller-de-entrenamiento-en-mindfulness/