Grupo de YOGA: el descanso de la mente en el cuerpo

Entiendo el yoga como una ciencia completa y respetuosa con la persona en su totalidad, que ayuda a equilibrar la vida de quienes lo practican. Para mí es un proceso que va de la periferia al centro, recuperando ese espacio interno que a veces sentimos como alienado y desconectado. Mi propuesta es una vuelta al hogar, sabiendo que el camino es hacia dentro para poder reconectar y salir fortalecidos en todas las facetas de nuestra vida, porque como dijo alguien muy sabio: no es lo que nos pasa lo que determina nuestras vidas, sino nuestra mirada y cómo gestionamos aquello que nos sucede.

El abordaje en las sesiones de Yoga es desde una visión integradora de la persona. Trabajamos el CUERPO FÍSICO a través de posturas equilibradas en todos los planos y con los ajustes necesarios para adaptar la postura a tu realidad corporal y que puedas beneficiarte de ella, recuperando flexibilidad, desarrollando fuerza, vitalidad, equilibrio y armonizando los sistemas internos.

Trabajamos el CUERPO MENTAL a través de la meditación (concentraciones guiadas y en silencio que nos llevan al estado meditativo), pranayama y dristhi (ejercicios respiratorios que implican además un enfoque determinado de la mirada en puntos del cuerpo energéticamente significativos), las visualizaciones, la relajación y el yoga nidra (práctica preparatoria para la meditación ya que ayuda a adentrarse en uno mismo y dirigir los sentidos hacia el interior), beneficiándonos de la calma, la claridad y un descanso reparador.

Y nuestro CUERPO EMOCIONAL, dándole espacio a la emoción, permitiendo su presencia, poniéndole conciencia, sensándola en el cuerpo, poniendo la música al servicio de su expresión y el silencio para que repose y se integre.

Elena García Navarro. Psicóloga y psicoterapeuta corporal. Máster en Yoga por la escuela Sadhana, federada por la Unión Europea de Yoga. Formada en Yoga Terapéutico. Mi formación y experiencia a la vez como psicóloga y como profesora de yoga me han llevado a una visión integradora de ambas disciplinas, en la que las fronteras entre cuerpo y mente se diluyen para poder acercarme a la realidad de cada ser humano desde una perspectiva holística que favorece el desarrollo del equilibrio armónico y del bienestar integral.