ENCUENTROS DE MINDFULNESS
La propuesta de los Encuentros de Mindfulness surge de la necesidad de dar una continuidad a la práctica en grupo y como oportunidad para profundizar en los aspectos más esenciales del Mindfulness y la meditación. Por lo tanto está abierto tanto a aquellas personas que ya han realizado talleres de entrenamiento en Mindfulness como a las que tienen una práctica meditativa regular.
OBJETIVOS
- Afianzar y profundizar la capacidad de centrar la atención en el momento presente.
- Proporcionar a los participantes herramientas para el desarrollo de la atención plena en el día a día.
- Desarrollar la habilidad de sensar, la toma de conciencia en el presente, lo que se encuentra en el Cuerpo, la Mente y la Emoción, aquí y ahora.
- Estabilizar y dar continuidad a la práctica meditativa, con el refuerzo del apoyo del grupo.
- Ir identificando y clarificando las dificultades que van surgiendo en la práctica meditativa y en el desarrollo de la atención plena en lo cotidiano.
ENCUENTROS 2018
26 DE ENERO: El trabajo en grupo. El grupo como red de apoyo. Dinámicas grupales. La respiración como ancla y toma de conciencia.
23 DE FEBRERO: Conciencia corporal. Movimiento y quietud. El cuerpo como campamento base donde llevar la atención. Sentarse y sentirse.
23 DE MARZO: Haciendo frente a las dificultades. ¿Qué me obstaculiza estabilizar y dar continuidad a mi práctica diaria? Integración de la práctica en lo cotidiano.
20 DE ABRIL: El proceso de atención. ¿De qué me doy cuenta? ¿Cómo me doy cuenta? Atendemos al desarrollo de la conciencia a través de los procesos del “darse cuenta”. Los fundamentos de la atención.
18 DE MAYO: Un camino con corazón. ¿Cómo me relaciono conmigo mismo y con los demás? Desarrollo de la empatía y la compasión. Mindfulness interpersonal.
15 DE JUNIO: El sentido de la práctica. Motivación, voluntad y compromiso. Observación e indagación. Para qué meditar.
CUÁNDO
Viernes por la tarde de 18 a 21h.
DÓNDE
IPETG, Avda. Pintor Xavier Soler 5, B (Alicante)