“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear”
Swami Satchitananda
Pasamos gran parte de nuestro tiempo divagando entre recuerdos del pasado y expectativas de futuro, generando sufrimiento entre lo que pudo ser o lo que podría ser, olvidando que la vida va transcurriendo en el momento presente.
Mindfulness o atención plena se define como la capacidad de vivir el presente con atención plena, saber lo que se está experimentando mientras se está experimentando.
La atención plena es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con aquello que origina malestar, estrés y en definitiva sufrimiento.
Con sencillas técnicas de respiración, trabajo corporal y meditación vamos entrenando y desarrollando la atención plena, es decir, la toma de conciencia de lo que está ocurriendo en el momento presente, el aquí y el ahora, relacionándonos de una manera más libre, saludable y consciente con nuestro cuerpo, nuestra respiracion, nuestros pensamientos y emociones.
Clases semanales en grupo: Martes de 9.30 a 11.00
Sesiones individuales
Talleres de Entrenamiento en Mindfulness
Imparte: Xaro Chacopino
Instructora de meditación Vipassana y Mindfulness. Formada en Técnicas Gestáltica (IPETG). Formadora de Instructores de Mindfulness